Questi sono i diversi tipi di saune a infrarossi: scopri quale è quella giusta per te

Una sauna a infrarossi è un tipo di sauna che utilizza riscaldatori a infrarossi per emettere luce infrarossa direttamente sul corpo. Questo è noto come terapia del calore. A differenza delle saune tradizionali che riscaldano l'aria per riscaldare il corpo, le saune a infrarossi utilizzano la radiazione infrarossa per penetrare nella pelle e riscaldare il corpo in modo più diretto. Ciò significa che si suda molto di più a una temperatura più bassa, rendendo la pratica molto più rilassante.

La luce infrarossa fa parte dello spettro elettromagnetico ed è disponibile in tre lunghezze d'onda principali: infrarosso VICINO, infrarosso MEDIO e infrarosso LONTANO. Le saune a infrarossi sono solitamente costruite pensando a una di queste lunghezze d'onda e possono anche essere progettate per emettere una combinazione per ottenere i migliori risultati.

Indipendentemente dal tipo di sauna a infrarossi, tutte offrono un calore più tollerabile rispetto alle saune tradizionali, rendendole una scelta popolare per le persone che cercano i benefici della terapia del calore e del relax. Assicurati solo che quello che acquisti sia a basso EMF, il che significa che ha un campo magnetico elettrico basso. È noto che le saune ad alto contenuto di campi elettromagnetici causano rischi per la salute, quindi evitale. Se la sauna che stai guardando non riporta specificamente la dicitura a basso EMF nell'elenco, probabilmente è ad alto EMF.

Le saune a infrarossi sono disponibili in varie dimensioni, da piccole unità personali a cabine più grandi che possono ospitare più persone. L'interno della sauna è solitamente in legno e i riscaldatori a infrarossi sono posizionati strategicamente per garantire una distribuzione uniforme del calore.

Le saune a infrarossi NEAR, le saune a infrarossi MID e le saune a infrarossi FAR sono tutti tipi di saune a infrarossi che utilizzano diverse lunghezze d'onda della luce infrarossa per riscaldare il corpo. La differenza principale tra questi tipi di saune risiede nella profondità di penetrazione della luce infrarossa.

Le saune NEAR prendono il nome dalla lunghezza d'onda degli infrarossi, che è più corta delle altre due opzioni. Le saune con solo lunghezze d'onda NEAR sono rare, quindi di solito le troverai abbinate a MID o Far. Si presume che le lunghezze d'onda NEAR abbiano potenziali effetti terapeutici sulla rigenerazione cellulare (guarigione delle ferite) e sul sollievo dal dolore. È importante notare che non sono stati condotti molti studi sulla sauna a infrarossi NEAR, quindi non molte affermazioni online sono state scientificamente provate. Ecco alcuni fatti e speculazioni sulle saune a infrarossi NEAR:

Le saune MID offrono una via di mezzo tra le saune NEAR e FAR, fornendo una penetrazione moderata e benefici per muscoli e articolazioni. Questo tipo di sauna aumenta la temperatura interna, quindi è un po' più facile iniziare a sudare.

Se sai di poter sopportare il caldo, le saune a infrarossi FAR ti faranno sudare come mai prima d'ora. A differenza della sauna NEAR, che di solito non è sufficiente a farti sudare, la lunghezza d'onda FAR penetra in profondità per la massima disintossicazione. Questo tipo di sauna a infrarossi è quello più studiato e molti medici lo sostengono per i suoi benefici per la salute.

Se odi sudare e stai cercando una sauna a infrarossi domestica per aiutare a guarire le ferite, considera una sauna a infrarossi NEAR. Detto questo, coloro che cercano una sessione di sudore intenso potrebbero trarre maggiori benefici da un FAR. Per un'opzione intermedia, prova il MID. Oppure, se vuoi sperimentare tutte e tre le lunghezze d'onda contemporaneamente, prova una sauna a spettro completo.

È importante notare che le specifiche proprietà terapeutiche delle saune a infrarossi sono ancora in fase di ricerca e le esperienze individuali possono variare. Gli individui con determinate condizioni di salute, come problemi cardiovascolari, dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare le saune per garantire sicurezza e adeguatezza. Se avverti vertigini, mancanza di respiro o qualsiasi altro tipo di disagio, è meglio uscire.